南京温泉哪里好？这份冬日泡汤攻略请收好

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你是不是也觉得，冬天一到，整个人就像被冻住了一样？手脚冰凉，不想动弹，只想找个暖和的地方窝着…那说到暖和，除了暖气片，还有什么能比泡在热乎乎的温泉里更舒服的事吗？哎，说到温泉，你可能第一个想到的是日本或者东北，但其实啊，咱们南京，也是一座被低估的“温泉宝库”！

南京真的有温泉吗？不会是锅炉烧的吧？

这可能是很多人心里第一个冒出来的问号。毕竟南京不是传统意义上的“温泉之乡”。但说实话，南京的温泉资源，那可是有来头的，而且历史还挺久。

像大家最熟悉的汤山温泉，早在南朝那会儿就已经是皇家的“御用温泉”了，历史书上都有记载的。它的泉水是来自地下2千米左右，经过地热天然加热，富含很多矿物质，比如钙、镁、钾这些…（具体每种矿物质到底能起到多神奇的作用，这个可能还得请教专业人士，我不是很确定）。所以，它可不是简单的锅炉水加热，是正儿八经的“天然温泉”。

在南京泡温泉，到底有啥特别的好处？

除了暖和身子，泡温泉的好处其实多着呢，尤其是南京的温泉。你别看泡进去好像就是热水，但其实不一样。

• 缓解疲劳，放松肌肉： 这大概是最直接的感觉了。在热水里一泡，整个人紧绷的神经和酸痛的肌肉一下子就松弛下来了，特别解压。
• 改善血液循环： 热水能促进血管扩张，加速血液流动。像我们这种天天坐办公室，手脚容易冰凉的“打工人”，定期泡一泡或许能改善那种冰冷的状况。
• 皮肤变好？ 温泉水里的矿物质成分，据说对皮肤有好处，能让皮肤看起来更光滑。不过话说回来，这个也是因人而异，具体效果还得自己体验了才知道。

当然啦，泡温泉虽好，也不是时间越长越好。一般建议每次别超过15-20分钟，出来休息一下，补充点水分再继续。

南京那么多温泉，我该怎么选？头都大了

选择太多确实容易挑花眼，我懂。南京的温泉主要集中在汤山板块，但里面也分很多不同的池子和酒店，风格各异。

• 如果你追求性价比和热闹氛围： 汤山一号温泉、紫清湖温泉这种比较老牌的公共温泉区是不错的选择。池子多，功能各异（什么牛奶池、红酒池、小鱼池…），适合一群朋友或者一家人一起去，玩上大半天。

• 如果你追求私密和高品质体验： 那就更推荐各大酒店的私汤房型。比如南京园博园悦榕庄、威斯汀或者汤山易温泉酒店。它们很多房间阳台或者院子里就自带一个温泉池，不用和别人“下饺子”，私密性超级好，适合情侣或者想要安静放松的人。

• 如果你还想顺便玩玩水： 那汤山欢乐水世界（冬天会变身温泉主题）或者紫清湖温泉那种结合了水上项目的，就更适合带小朋友的家庭，玩水泡汤两不误。

第一次去泡温泉，有啥要注意的？

新手小白看过来，这几条小tips能让你体验感更好！

1. 必备物品： 泳衣泳裤是必须的（虽然有些私汤不用，但公共区一定要）。其他的比如毛巾、洗漱用品，一般酒店都会提供，但自己带用着更习惯。
2. 泡前泡后： 泡之前最好先冲个澡，让身体适应一下水温。泡完之后也要用清水冲洗干净，不然温泉水里的矿物质长时间留在皮肤上可能不太好。
3. 身体状态： 空腹、吃饱饭后或者喝过酒，都最好不要马上泡温泉，容易头晕或消化不良。等个一小时左右再说。
4. 及时补水： 泡温泉很容易出汗，导致脱水，所以旁边放瓶水，随时喝两口非常非常重要。

除了泡汤，周边还能吃点啥玩点啥？

光泡温泉可能有点单调，好在汤山那边能玩的也不少。泡完之后，浑身暖洋洋的，正好可以去附近逛逛。

• 吃： 那边很多农家菜馆，冬天来一锅热腾腾的农家土鸡汤，或者羊肉锅，和温泉简直是绝配，从里到外都暖和了。
• 玩： 可以去南京猿人洞看看喀斯特地貌，或者去园博园打卡各种园林景观和网红建筑。如果时间充裕，甚至可以去附近的金乌公园散散步。

所以你看，在南京泡温泉，完全可以规划成一个丰富的一日游或者周末小旅行，不仅仅是为了泡而泡。

冬天嘛，对自己好一点。别总窝在家里瑟瑟发抖了，赶紧约上你想约的人，去南京的温泉里，把冬天的寒冷和一年的疲惫都泡走吧！那种从脚底暖到头顶的感觉，真的试过就回不去了。

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